脸颊两侧长痘怎么办

脸颊两侧长痘可通过调整饮食、保持清洁、规律作息、外用药物、口服药物等方式改善。脸颊长痘通常与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动、胃肠功能紊乱等因素有关。

1、调整饮食

减少高糖高脂食物摄入，如奶茶、油炸食品等，这类食物可能刺激皮脂腺分泌。适当增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等蔬菜，以及富含锌的牡蛎、坚果等食物，有助于调节皮肤代谢。每日饮水不少于1500毫升，避免乳制品过量摄入。

2、保持清洁

选用温和的氨基酸类洁面产品，每日清洁2次，避免过度揉搓。洁面后使用含神经酰胺的保湿产品维持皮肤屏障。枕巾每周更换2次，避免用手频繁触摸面部。化妆工具需定期消毒，卸妆须彻底。

3、规律作息

保证每天23点前入睡，睡眠时间不少于7小时。持续熬夜会导致皮质醇水平升高，刺激皮脂分泌。午间可进行20分钟闭目养神，避免精神压力过大。建议每周进行3次有氧运动，如慢跑、游泳等。

4、外用药物

维A酸乳膏可调节毛囊角化，需夜间避光使用。过氧苯甲酰凝胶能杀灭痤疮丙酸杆菌，使用初期可能出现脱皮。克林霉素磷酸酯凝胶适用于炎症性痘痘，可减少红色痘印。用药前需清洁患处，药物应点涂而非全脸使用。

5、口服药物

多西环素片适用于中重度炎症性痤疮，用药期间需防晒。异维A酸软胶囊可抑制皮脂分泌，用药前需检查肝功能。螺内酯片能调节雄激素水平，女性经期需停药。所有口服药物均需医生处方，不可自行服用。

日常需注意防晒，选择标注非致痘配方的防晒产品。避免使用含酒精、香精的护肤品，精简护肤步骤。每月可进行1次专业皮肤清洁护理，但不可过度去角质。若痘痘持续3个月未改善，或伴有囊肿、结节，建议及时至皮肤科就诊。保持心情愉悦，避免挤压痘痘导致色素沉着或瘢痕形成。