女孩子来月经可以洗澡吗

女孩子来月经一般是可以洗澡的，但需注意水温适宜并避免盆浴。

经期洗澡时建议选择淋浴方式，水温控制在38-40摄氏度为宜。温水淋浴有助于放松肌肉、缓解痛经，同时能保持会阴部清洁，降低感染风险。洗澡时间不宜过长，10-15分钟即可，洗后及时擦干身体并更换卫生用品。

若存在严重痛经、经量过多或体质虚弱时，可酌情减少洗澡频率。经期免疫力相对较低，盆浴可能增加逆行感染概率，应严格避免。使用沐浴产品时需避开私处，选择无刺激性的中性洗剂，洗后注意保暖防止受凉。

经期需保持规律作息和均衡饮食，适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等，避免生冷辛辣刺激。建议选择透气性好的棉质内裤，每2-3小时更换卫生巾，出现异常出血、持续腹痛或发热等症状时应及时就医。日常可通过热敷下腹部、饮用姜茶等方式缓解不适，但不宜进行剧烈运动或游泳等水中活动。