如何增加持久度和硬度
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一般情况下，可以通过生活调理、肌肉锻炼、药物治疗、针灸、按摩等方式增加持久度和硬度。具体分析如下：
1、日常调理：日常保持健康的饮食和合理的运动习惯可提高身体的基本素质，从而提高体内激素水平、促进血液循环，有助于增加持久度和硬度。
2、肌肉锻炼：提高肌肉强度有助于增加持久度和硬度，如腹肌锻炼、深蹲等可以锻炼到下肢、核心肌群、盆底肌肉等部位，提高骨盆肌肉的收缩力和松弛度，从而对增加性持久度有很大的帮助。
3、药物治疗：必要时还可以遵医嘱用药治疗，常用药物有他达拉非片、金匮肾气丸等。
4、针灸：患者也可以进行针灸，通过针灸特定穴位，可以起到疏通经络、强壮腰脊的作用，进而改善性功能。
5、按摩：按摩具有放松肌肉、促进血液循环，通过适当的按摩，对于性功能障碍会产生积极影响。
如果出现了性功能障碍，建议患者及时就医，在医生的指导下对症治疗。
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吃了健胃消食片会不会便秘
吃健胃消食片通常不会便秘。药物治疗建议在医生指导下进行，不建议自行使用。健胃消食片通常不仅不会引起便秘，反而可以治疗因为脾胃虚弱导致的便秘。健胃消食片属于帮助促进消化，改善胃肠道消化功能、主治因为脾胃虚弱导致的不思饮食、脘腹胀满、消化不良等不良症状。而便秘通常是由于胃肠道蠕动较慢、消化功能较弱导致的大便不通。所以吃健胃消食片通常不会引起便秘，如果是由于脾胃虚弱导致的消化功能减弱，从而引起的大便不通，则反而可以吃健胃消食片以起到一定程度的治疗作用。平时如果有脾胃虚弱、消化不良症状的患者，建议在医生指导下服用健胃消食片。如果本身有便秘的不良反应，建议适量食用白萝卜、竹笋、香蕉等含有膳食纤维的食物，可以帮助减轻便秘。
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什么是例假
通常情况下，例假是指月经。具体分析如下：月经是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血的现象，是女性生殖系统的一种自然现象。当女性进入青春期之后，每个月都会发生一次，一般28天左右为一个周期。每个人的情况不同，周期也会有一定的改变，通常在21-35天。月经周期可以分为生理周期、月经期、卵泡期、排卵期、黄体期这几个时间段。除了生理周期，月经期通常3-7天，会有出血的现象；排卵期在月经期之后，持续到排卵；排卵期时，通常在14天左右，卵子会进入输卵管，等待精子；排卵期之后，卵巢会形成黄体，等待受精卵的到来，没有成功受精黄体会出现退化，导致子宫内膜脱落出血。下一个月经周期开始，这就是月经。建议日常生活中清淡饮食，进行适度的运动。若出现身体不适，应早日前往医院，以免出现严重后果。
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怀孕早期左侧小腹感觉有点胀胀的
怀孕早期一般指妊娠早期，妊娠早期左侧小腹感觉有点胀胀的可能是不良饮食习惯、胃肠胀气、输卵管卵巢炎、先兆流产、异位妊娠等原因引起的，可以通过清淡饮食、避免食用产气食物、服药药物、前往医院等方式进行治疗。1、不良饮食习惯：在孕早期左侧小腹出现胀胀的，可能是孕妇的饮食习惯不良产生的，孕妇应注意清淡饮食，避免食用生冷、刺激的食物。2、胃肠胀气：随着子宫的增大，可能对胃肠进行挤压，导致肠道出现积气的症状。此时应当食用清淡的食物，避免食用产气食物。3、输卵管卵巢炎：孕早期左侧小腹出现胀胀的感觉，可能是输卵管卵巢炎导致的。还可能会出现腹痛、腰疼的症状，孕妇可以在医生的指导下服用银翘解毒丸、清营汤、安宫牛黄丸等药物进行治疗。4、先兆流产：孕妇正处于孕早期，体内的激素水平较低，左侧小腹出现胀感可能是先兆流产的症状。孕妇应立即前往医院，在医生的指导下进行治疗。5、异位妊娠：当受精卵在着床时出现异常，在输卵管中就进行着床，可能会导致出现出血、小腹胀感。此时应及时前往医院，在医生的指导下采取治疗。若身体出现不适，应早日前往医院，以免出现严重后果。
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刚剖腹产的产妇注意事项有什么
剖腹产是指剖宫产。刚剖宫产的产妇注意事项有注意休息、观察出血量、合理搭配饮食、适度运动、做好伤口护理等。若产妇出现异常情况时，应立即前往医院就诊。具体分析如下：1、注意休息：产妇在进行妊娠后，身体会处于一个极其虚弱的状态，充足的休息有利于身体的恢复。在休息的过程中可以采取侧卧位，其有利于恶露排出、子宫恢复、伤口愈合。2、观察出血量：剖宫产后会出现阴道出血的情况，产妇应注意观察出血量，如果出血量大、持续时间较长，应及时前往医院就诊。3、合理搭配饮食：刚结束剖宫产的产妇，应谨遵医嘱禁食排气，排气后可以吃一些清淡、易消化的食物，如小米粥、鱼汤等；在产褥期时，要吃一些有营养的食物，注重营养的均衡。4、适度运动：产妇在产后24小时可以适当进行一些翻身、站立，其有利于伤口的恢复，能促进胃肠的蠕动，预防便秘、静脉血栓；在恢复期间可以进行适度的运动，如练瑜伽、散步等。5、做好伤口护理：产妇要注意术后伤口的护理，保持清洁干燥，避免碰水，若伤口出现异常情况要立即前往医院就诊。产妇应谨遵医嘱做好日常的护理，在规定的时间内进行复查。建议在日常生活中要注意保暖，保持良好的心态，有利于身体的恢复。
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吞咽功能障碍如何进行颈部拉伸训练
颈部肌肉拉伸训练：1、低头仰头训练，挺直腰背，坐在椅子上，尽可能低头使下颌碰到胸部保持5秒，然后仰头至能看到头顶上方的天花板，保持5秒。重复10次。刚做完手术的患者注意不要过度仰头。2、颈部侧倾训练：将右侧耳朵尽可能贴近右肩，保持5秒；然后将左侧耳朵尽可能贴近左肩，保持5秒。重复10次。3、颈部转动训练：将右侧下颌尽可能贴在右肩上，保持5秒；将左侧下颌尽可能贴在左肩上，保持5秒。重复10次。4、站立时低头看脚尖：保持站立位，低头看右脚尖，保持5秒；保持站立位，低头看左脚尖，保持5秒。重复10次。5、头手体前屈：双手交叉置于头后，缓慢下压面部向下保持5秒；然后用双手拇指抵住下颌，缓慢抬起面部向上保持5秒。重复10次。6、头手左右侧倾，用右手扶住左侧头顶，尽力向右拉伸，耳朵靠近右肩，保持5秒，用左手扶住右侧头顶，尽力向左拉，使耳朵靠近左肩保持5秒。重复10次。7、头手配合左右转头，将右手置于左脸颊，向右转头保持5秒；将左手置于右脸颊，向左转头保持5秒。重复10次。8、头手配合站立，低头看脚尖，用右手扶住右侧头顶，缓慢下压头部，低头看右脚尖，保持5秒；用左手扶住左侧头顶，缓慢下压头部，低头看左脚尖，保持5秒。重复10次。
