脚外侧疼走走路就疼
脚外侧疼痛行走时加重可能与足部筋膜炎、腓骨肌腱炎、第五跖骨基底部骨折、踝关节不稳或痛风性关节炎等因素有关。建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。
1、足部筋膜炎
足部筋膜炎常因长时间行走或站立导致足底筋膜劳损，疼痛多集中于足跟及足弓，部分患者可放射至脚外侧。急性期需减少负重活动，采用足弓支撑垫缓解压力，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹，配合超声波治疗促进炎症吸收。慢性患者建议进行足底筋膜拉伸训练，每日重复进行3-5组。
2、腓骨肌腱炎
腓骨肌腱炎多见于运动损伤或足部过度外翻，表现为脚踝后外侧肿胀疼痛，行走时症状加剧。急性期应冰敷患处10-15分钟，穿戴踝关节护具限制活动。可遵医嘱服用塞来昔布胶囊减轻炎症，严重者需接受肌腱修复术。康复期建议进行腓骨肌力量训练，使用弹力带做抗阻练习。
3、第五跖骨骨折
第五跖骨基底部骨折常见于足部扭伤或直接撞击，表现为脚外侧局部压痛和淤青，行走时疼痛剧烈。需拍摄X线片确诊，无移位骨折可用短腿石膏固定4-6周，移位超过2毫米需手术内固定。恢复期避免过早负重，可补充钙尔奇碳酸钙D3片促进骨愈合。
4、踝关节不稳
慢性踝关节不稳多继发于反复扭伤，导致韧带松弛引发脚外侧疼痛。建议穿戴半刚性踝支具稳定关节，配合平衡训练如单腿站立练习。若保守治疗无效，可考虑踝关节韧带重建术。日常应避免穿高跟鞋或软底鞋，选择鞋帮较高的运动鞋。
5、痛风性关节炎
痛风急性发作时可累及脚外侧关节，表现为夜间突发剧痛伴红肿。需检测血尿酸水平，急性期可遵医嘱口服秋水仙碱片，配合洛索洛芬钠片消炎镇痛。慢性期需长期服用非布司他片控制尿酸，严格限制高嘌呤食物摄入，每日饮水保持2000毫升以上。
日常应注意选择足弓支撑良好的鞋子，避免长时间行走或站立。运动前充分热身，加强踝关节周围肌肉锻炼。体重超标者需控制体重减轻足部负荷。出现持续疼痛或肿胀时应及时就诊骨科或足踝外科，通过超声或MRI检查明确病因。恢复期间可尝试温水泡脚促进血液循环，但避免水温超过40摄氏度以免加重炎症。
