女人喝橘红有什么好处

女性适量饮用橘红有助于缓解咳嗽痰多、改善消化不良、抗氧化、促进血液循环、辅助调节血脂。橘红是芸香科植物橘及其栽培变种的干燥外层果皮，具有理气宽中、燥湿化痰的功效。

1、缓解咳嗽痰多

橘红含有挥发油及橙皮苷等成分，能稀释呼吸道黏液，减轻咽喉刺激感。对于风寒咳嗽或慢性支气管炎引起的白色黏痰，用橘红5克加沸水冲泡代茶饮，可协同药物治疗。但需注意肺热咳嗽痰黄稠者不宜单独使用。

2、改善消化不良

橘红中的柠檬烯能促进胃肠蠕动，缓解餐后饱胀感。对于情绪紧张导致的胃脘胀闷，可取橘红3克与陈皮5克共同煎煮，每日分两次温服。胃溃疡急性期或胃酸过多者应慎用。

3、抗氧化作用

橘红所含的多甲氧基黄酮类物质能清除自由基，其抗氧化能力是维生素E的2倍。长期电脑办公的女性可用橘红、玫瑰花各3克泡水，帮助减缓皮肤光老化。建议连续饮用不超过3个月。

4、促进血液循环

橘红提取物可轻度扩张毛细血管，改善手脚冰凉症状。月经量少伴有血块时，可将橘红与当归各5克加入红糖水中煎服，经前3天开始饮用。月经量多或孕期禁用。

5、辅助调节血脂

橘红中的川陈皮素能抑制胆固醇合成酶活性，对高脂血症有辅助改善作用。建议肥胖人群用橘红5克、山楂10克、决明子6克煮水代茶，配合低脂饮食。严重血脂异常者仍需规范用药。

饮用橘红时建议选择无硫熏蒸的天然产品，每日用量控制在3-10克，空腹或睡前不宜大量服用。体质偏热者可与菊花配伍，胃寒者可加生姜调和。经期、哺乳期及服用抗凝药物期间需咨询中医师。长期饮用者每2周停用3天，避免辛温之性伤阴。日常可搭配适量运动及白色食物如百合、银耳等平衡体质。