怀孕初期胃不舒服怎么办

怀孕初期胃不舒服可通过调整饮食、少量多餐、保持体位、热敷按摩、遵医嘱用药等方式缓解。怀孕初期胃不舒服通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、精神压力、胃炎等因素引起。

1、调整饮食

选择清淡易消化的食物，如小米粥、面条、馒头等，避免油腻、辛辣、生冷食物。适当增加富含维生素B6的食物，如香蕉、燕麦，有助于缓解孕吐。每日饮水控制在1500-2000毫升，避免空腹饮用大量液体。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6餐，每餐摄入量减少30%-40%。餐间可食用苏打饼干、全麦面包等碱性食物中和胃酸。进食时细嚼慢咽，餐后保持坐位30分钟再平卧。

3、保持体位

睡眠时抬高床头15-20厘米，使用孕妇枕保持左侧卧位。日常避免弯腰、久坐等压迫腹部的动作，穿着宽松衣物减少腹部压力。

4、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷于上腹部10-15分钟，每日2-3次。顺时针轻柔按摩脐周，配合深呼吸放松膈肌。可咨询中医师进行穴位按压。

5、遵医嘱用药

若症状严重需在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、维生素B6片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物。禁止自行服用抑酸剂或止吐药，避免影响胎儿发育。

建议孕妇保持规律作息，每日进行散步等轻度运动，避免精神紧张。注意观察症状变化，如出现持续呕吐、体重下降、尿量减少等情况需及时就医。定期产检时向医生反馈胃肠不适情况，必要时进行幽门螺杆菌检测或胃镜检查。孕期胃肠功能恢复需要过程，多数症状在孕12周后会逐渐缓解。