女人排卵的症状有哪些

女性排卵期可能出现下腹隐痛、分泌物增多、基础体温升高、乳房胀痛、性欲增强等症状。排卵是卵巢释放成熟卵子的生理过程，多数症状与激素水平变化相关。

1、下腹隐痛

约20%女性会经历排卵痛，表现为单侧下腹短暂钝痛或刺痛，持续数小时至2天。这与卵泡破裂时腹膜受刺激有关，通常无须特殊处理，热敷可缓解不适。

2、分泌物增多

宫颈黏液变得清亮稀薄、呈蛋清样拉丝状，延展性可达5厘米以上。这种变化有助于精子通过生殖道，是雌激素水平升高的典型表现。

3、基础体温升高

排卵后黄体分泌孕酮可使基础体温上升0.3-0.5℃，持续至月经前。需使用专用体温计晨起测量，体温双相变化可作为排卵参考指标。

4、乳房胀痛

孕激素作用导致乳腺导管扩张，可能出现乳房敏感、触痛或沉重感，一般月经来潮后自行消退。建议穿戴宽松内衣减少摩擦刺激。

5、性欲增强

雌激素峰值可能提升性冲动，部分女性会感到精力旺盛、自信心增加。这是生物本能促进受孕的生理机制之一。

建议排卵期保持外阴清洁，选择棉质透气内裤；避免剧烈运动以防黄体破裂；均衡摄入豆制品、深海鱼等含植物雌激素和欧米伽3脂肪酸的食物；记录症状周期有助于掌握自身排卵规律。若出现持续腹痛、异常出血或分泌物异味需及时妇科就诊。