早孕需要注意什么

早孕期间需要注意饮食营养、避免有害物质、定期产检、保持情绪稳定、适度运动等事项。主要有合理膳食、远离烟酒、按时就医、心理调适、科学活动五个方面。

1、合理膳食

早孕期间需保证优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉等，每日补充叶酸片预防胎儿神经管畸形。避免生冷、辛辣刺激食物，减少咖啡因摄入。出现孕吐时可少食多餐，选择苏打饼干等碱性食物缓解症状。

2、远离烟酒

烟草中的尼古丁和酒精均会通过胎盘影响胎儿发育，可能导致胎儿生长受限或畸形。需避免主动及被动吸烟，禁止饮用含酒精饮品。同时远离装修污染、放射线等有害环境。

3、按时就医

孕6-8周需进行首次B超检查确认胚胎位置，建档后遵医嘱完成NT检查、唐筛等产检项目。出现阴道出血、剧烈腹痛等异常症状时须立即就诊。可遵医嘱补充黄体酮胶囊等药物进行保胎治疗。

4、心理调适

激素变化易引发情绪波动，可通过听音乐、孕妇瑜伽等方式放松。与家人沟通分享感受，避免过度焦虑。若持续情绪低落影响生活，建议在医生指导下进行专业心理疏导。

5、科学活动

避免剧烈运动和重体力劳动，可选择散步、孕妇操等低强度运动。注意防滑防跌倒，运动时穿戴专用护具。每天活动时间控制在30分钟内，出现宫缩或不适需立即停止。

早孕期间还需注意保持会阴清洁，选择棉质内衣避免感染；睡眠时采取左侧卧位改善胎盘供血；避免长时间站立或久坐；外出时携带病历卡应急；学习孕期知识可通过正规渠道获取信息，切勿轻信偏方。出现异常情况应及时联系产科医生，定期参加医院孕妇学校课程掌握科学护理方法。