沙棘油的功效和作用是什么

沙棘油的功效和作用主要包括抗氧化、抗炎、促进伤口愈合、调节血脂、保护胃肠黏膜等。

1、抗氧化

沙棘油富含维生素E、类胡萝卜素和黄酮类化合物等抗氧化成分，能有效清除体内自由基，减缓细胞氧化损伤。长期适量摄入有助于延缓衰老，降低慢性病风险。沙棘油外用时还可减轻紫外线对皮肤的伤害，改善皮肤弹性。

2、抗炎

沙棘油中的欧米伽-7脂肪酸和植物甾醇具有显著抗炎作用，可抑制炎症因子释放。对于口腔溃疡、咽炎等黏膜炎症，局部涂抹能加速愈合。沙棘油对关节炎患者的关节肿胀和疼痛也有一定缓解效果。

3、促进伤口愈合

沙棘油含有大量维生素K和生育酚，能刺激胶原蛋白合成，加速表皮细胞再生。临床常用于烧伤、褥疮等皮肤创面的辅助治疗，可减少疤痕形成。沙棘油中的棕榈油酸还能增强受损组织的修复能力。

4、调节血脂

沙棘油的不饱和脂肪酸占比超过80%，其中亚油酸和亚麻酸能促进胆固醇代谢。定期服用可降低低密度脂蛋白水平，提高高密度脂蛋白含量，对动脉粥样硬化有预防作用。沙棘油还能改善血液黏稠度，维护血管弹性。

5、保护胃肠黏膜

沙棘油能在胃黏膜表面形成保护层，减轻胃酸刺激。对于胃炎、胃溃疡患者，沙棘油可促进黏膜修复，缓解反酸、胀气等症状。沙棘油中的5-羟色胺前体物质还能调节肠道蠕动功能。

沙棘油可直接口服或加入温水中饮用，建议每日摄入量不超过10毫升。外用时可取适量涂抹于患处，敏感肌肤需先做局部测试。