怀孕了一直呕吐怎么办

怀孕后一直呕吐可通过调整饮食、少量多餐、补充维生素B6、保持环境通风、必要时就医等方式缓解。怀孕呕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神压力、低血糖、妊娠剧吐等原因引起。

1、调整饮食

选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，避免油腻、辛辣、气味强烈的食物。适当吃一些酸甜口味的食物，如苹果、柠檬等，有助于缓解恶心感。避免空腹状态，空腹可能加重呕吐症状。

2、少量多餐

将每日三餐改为5-6次少量进食，每次吃少量食物，减轻胃肠负担。进食时细嚼慢咽，避免暴饮暴食。两餐之间可以吃一些苏打饼干、坚果等小零食，帮助稳定血糖。

3、补充维生素B6

维生素B6有助于缓解妊娠呕吐，可在医生指导下适量补充。富含维生素B6的食物包括香蕉、土豆、鸡肉等，可以适当增加这些食物的摄入。不建议自行服用维生素B6补充剂，需遵医嘱使用。

4、保持环境通风

保持居住环境空气流通，避免接触油烟、香水等刺激性气味。早晨起床时动作缓慢，可以先吃一片饼干再起床。避免长时间处于闷热、拥挤的环境，这些可能诱发或加重呕吐。

5、必要时就医

如果呕吐严重导致无法进食、体重明显下降、出现脱水症状如尿量减少、头晕等，应及时就医。医生可能会开具止吐药物如甲氧氯普胺片、维生素B6注射液等，或建议静脉补液治疗。妊娠剧吐需要医疗干预以防止并发症。

怀孕期间呕吐是常见现象，多数情况下通过饮食和生活调整可以缓解。建议孕妇保持充足休息，避免过度劳累和精神紧张。适当进行轻度活动如散步有助于改善胃肠功能。注意补充水分，可以喝一些淡盐水、米汤或运动饮料预防脱水。如果呕吐持续加重或伴随其他不适症状，应及时就医评估，避免影响母婴健康。家人应给予理解和支持，帮助孕妇度过这一特殊时期。