备孕排卵期能游泳吗

备孕排卵期一般是可以游泳的，适度游泳有助于放松身心，但需注意水质卫生与运动强度。

排卵期游泳对备孕女性而言属于低风险活动。游泳池水质达标时，游泳不会影响卵子质量或受精概率。水中运动能缓解压力，促进盆腔血液循环，对子宫内膜环境有积极作用。建议选择人流量较少的时段，避免接触过量消毒剂，单次游泳时长控制在30-40分钟为宜。

若存在妇科炎症未愈、阴道出血或排卵期腹痛明显时，应暂停游泳。公共泳池可能增加细菌感染风险，诱发阴道炎或尿路感染。免疫力低下者接触冷水可能引发子宫收缩，影响受精卵着床。使用卫生棉条游泳可能破坏阴道微环境，增加感染概率。

备孕期间游泳后应及时冲洗会阴，更换干爽衣物，避免久穿潮湿泳衣。可搭配适量叶酸补充剂与富含锌的海产品，维持生殖系统健康。监测基础体温时需注意游泳后体温可能短暂升高，建议休息1小时后再测量。若出现分泌物异常或下腹坠胀，应暂停运动并咨询妇科医生。