腓肠肌拉伤怎样治疗

腓肠肌拉伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。腓肠肌拉伤通常由运动损伤、肌肉过度疲劳、外力撞击、热身不足、肌肉柔韧性差等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，用弹性绷带加压包扎并抬高患肢。严重者需使用支具固定2-3周，避免患肢承重。恢复期可进行无痛范围内的踝泵训练，每日3-4组，每组15-20次。

2、冷敷热敷

损伤后48小时内每2小时冰敷15-20分钟，使用冰袋时需用毛巾隔开皮肤。48小时后改用热敷，每日3-4次，每次20分钟，可配合扶他林软膏外涂。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。肌肉痉挛者可服用盐酸乙哌立松片，局部肿胀可使用七叶皂苷钠片。外用药可选氟比洛芬凝胶贴膏。

4、物理治疗

超声治疗采用1MHz频率，0.8-1.2W/cm²强度，每日1次。冲击波治疗每周1次，3-5次为疗程。恢复期可进行低频电刺激，配合渐进式抗阻训练。

5、手术治疗

完全断裂者需行肌肉缝合术，术后石膏固定4-6周。陈旧性损伤伴严重瘢痕者可选择肌腱转位术，术后需康复训练6-12个月。关节镜下清理术适用于合并滑膜病变者。

康复期间应保持每日2000ml饮水量，补充优质蛋白如鸡胸肉、鱼肉，适量摄入维生素C促进结缔组织修复。睡眠时用枕头垫高患肢，避免侧卧压迫。恢复运动前需进行至少2周柔韧性训练，运动时佩戴小腿护具，运动后及时做静态拉伸，单次拉伸保持30秒以上。建议每周进行3次水中步行训练以减少关节负荷，水温维持在30-32℃为宜。