手腕一用力支撑就疼是怎么回事

手腕一用力支撑就疼可能与腕关节劳损、腱鞘炎、腕管综合征、三角纤维软骨复合体损伤、骨折等因素有关。建议及时就医，明确诊断后遵医嘱治疗。

1、腕关节劳损

长期重复手腕用力动作可能导致腕关节周围肌肉韧带慢性损伤。表现为用力时钝痛，休息后缓解。可通过热敷、减少手腕活动、佩戴护腕等方式改善。若疼痛持续，需排除其他器质性病变。

2、腱鞘炎

手腕部肌腱与腱鞘过度摩擦可能引发炎症，常见于频繁使用手机或重复抓握动作的人群。典型症状为用力时刺痛伴活动弹响。早期可通过制动、外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解，严重者需局部封闭治疗。

3、腕管综合征

腕横韧带增厚压迫正中神经时，会出现手腕撑地时电击样疼痛，夜间可能加重。轻症可用甲钴胺片营养神经，重症需行腕管切开减压术。长期电脑工作者需调整键盘高度预防复发。

4、三角纤维软骨损伤

手腕旋转或撑地受力可能导致三角纤维软骨复合体撕裂，表现为尺侧手腕深部疼痛。核磁共振可明确诊断，急性期需石膏固定，慢性损伤可关节镜下行清创缝合术。

5、隐匿性骨折

桡骨远端或腕骨轻微骨折初期X线可能漏诊，但用力时疼痛明显。需通过CT确诊，新鲜骨折需手法复位石膏固定，陈旧性骨折可能需切开复位内固定术。骨质疏松患者更易发生此类损伤。

日常应避免手腕过度负重，工作间隙做腕关节屈伸旋转训练增强稳定性。急性期疼痛可冰敷15分钟缓解肿胀，慢性疼痛建议用40℃温水浸泡促进血液循环。若疼痛持续超过两周或伴麻木无力，须尽早就医完善肌电图、核磁共振等检查。饮食注意补充钙质和维生素D，可适量食用牛奶、西蓝花等食物帮助骨骼修复。