高橙怎么吃

高橙可以直接剥皮食用果肉，也可榨汁或制作甜品。高橙富含维生素C和膳食纤维，适量食用有助于补充营养。

高橙果肉可直接剥皮后食用，酸甜多汁的口感适合作为日常水果补充。将高橙横切后可用勺子挖取果肉，避免果皮苦味影响口感。榨汁时建议保留部分果肉以增加膳食纤维摄入，可搭配少量温水稀释酸度。制作甜品时可切片作为装饰，或榨汁加入果冻、慕斯等甜点中增添风味。高橙果皮经晒干后可泡水饮用，但需彻底清洗去除表面农药残留。

高橙每日食用量建议控制在1-2个，过量可能刺激胃肠黏膜。食用后出现口腔溃疡或胃部不适者应减少摄入，糖尿病患者需注意控制摄入量。储存时置于阴凉通风处可保存3-5天，切开后需冷藏并尽快食用。高橙不宜与牛奶同食，间隔1小时以上可避免蛋白质凝结影响消化。选择表皮光滑、重量沉甸的高橙更新鲜多汁，表皮发软或局部凹陷的果实可能已变质。