脚腿酸痛怎么回事

脚腿酸痛可能由过度劳累、缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起，可通过休息补钙、穿戴弹力袜、物理治疗、药物治疗、手术等方式缓解。

1、过度劳累

长时间站立行走或剧烈运动可能导致肌肉乳酸堆积，表现为双侧对称性酸胀痛，休息后减轻。建议抬高下肢促进血液回流，局部热敷配合按摩，避免穿高跟鞋。

2、缺钙

钙摄入不足或维生素D缺乏可引起肌肉痉挛性疼痛，夜间症状明显。可通过饮用牛奶、食用豆制品补充钙质，严重者需遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等制剂。

3、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液淤滞，常见小腿内侧蚯蚓状凸起伴沉胀感。可穿戴医用二级压力弹力袜，避免久站，必要时行大隐静脉高位结扎术。

4、腰椎间盘突出

神经根受压引发放射性疼痛，多伴有腰部不适和肢体麻木。急性期需卧硬板床，采用双氯芬酸钠缓释片缓解炎症，配合腰椎牵引等康复治疗。

5、骨质疏松

骨量减少导致承重骨微骨折，常见于绝经后女性，疼痛呈持续性。需进行骨密度检测，使用阿仑膦酸钠维D3片抑制骨吸收，同时补充骨化三醇胶丸。

日常应注意劳逸结合，运动前后做好拉伸，控制体重减轻关节负担。饮食保证优质蛋白和钙质摄入，避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。中老年人群建议每年进行骨密度筛查，出现夜间静息痛或肢体麻木应及时排查血管神经病变。症状持续加重或伴随红肿发热时，需完善肌电图、血管超声等检查明确病因。