孕妇能吃夏威夷果吗

孕妇一般是可以吃夏威夷果的，适量食用有助于补充营养。

夏威夷果富含单不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和矿物质如钙、镁等，适量食用有助于胎儿神经系统发育和孕妇心血管健康。其膳食纤维含量较高，可缓解孕期便秘。但需注意每日摄入量控制在10-15克，避免过量导致热量过剩。部分孕妇可能对坚果过敏，首次食用应少量尝试。建议选择原味无添加的夏威夷果，避免盐焗或糖渍产品。

孕期饮食需保持多样化，夏威夷果可作为健康零食的补充，但不宜替代正餐。日常可搭配新鲜水果、酸奶等食物，保证营养均衡。若食用后出现皮疹、胃肠不适等过敏症状，应立即停止食用并就医。定期产检时可将饮食结构告知医生，根据个体情况调整膳食方案。注意储存时密封防潮，避免氧化变质。