孕早期失眠怎么办？试试这些调理方法！
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上个星期有关注我的朋友给我发私信，说她刚怀孕没多久就开始失眠，但频率也不是很高。
听别人说怀孕后会嗜睡，但她却失眠，想知道这样正不正常，所以就来问一下我。
我跟她说，从营养师的角度来看，这是比较正常的。我也有朋友在怀孕后有失眠的情况，检查之后发现并没有任何问题。
我跟这位关注我的朋友说，怀孕后，可能有兴奋、精神紧张、压力过大的情况，这个时候就容易导致失眠。而且根据我的医生朋友说，怀孕之后，女性体内的激素水平不断变化，也可能导致这种情况发生，平时不用过于担心了。
有的女性会嗜睡，有的女性会失眠，有的女性可能没有影响，只要没有其他不适症状，都属于正常现象哦。
我也从我朋友那儿取经，了解到了一些孕早期失眠的调理方法。
比如说规律作息，尽量在同一时间睡觉。而且睡前要尽量避免玩手机、刷视频
，以免大脑过于兴奋。另外，睡前泡脚、按揉太阳穴也是不错的选择。
具体的方法我也整理了一下，都放在图2了，有需要的朋友可以保存观看哦。
这位朋友调理了几天后，跟我发消息说睡眠质量真的有所改善了，我对此也很欣慰。孕妈们有什么自己的小妙招，也可以在评论区分享出来哦。记得点赞、收藏！！
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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