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学生减肥有什么好方法呢?

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学生减肥有什么好方法呢?

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陈玉静
陈玉静 首都医科大学宣武医院 副主任医师
根据您的讲述,您的年龄才17岁,还属于未成年,我个人不建议节食,以免致使发育不良,建议您这种情况留意增强营养,晚上可以少吃点,您想节食可以晚上或者早晨去散散步,活动既科学,也能恰当的节食,晚上不要吃太多就可以了,如果晚上不注意饮食,那么节食是没有办法压制的。

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推荐 胃癌切除能不能喝豆浆

胃癌切除后是可以适量喝豆浆的,但需根据患者的术后恢复情况以及消化吸收能力来决定,最好在医生或营养师的指导下进行选择。注意豆浆的饮用量和浓度,以防止引起不适或消化负担过重。 1、胃癌切除后能适量喝豆浆的原因 豆浆富含植物蛋白、维生素B族、钙等营养成分,这些对手术后的恢复较为有利,尤其对于胃癌切除后需要补充营养的患者来说,是一种较为优质的蛋白来源。豆浆相比于奶制品更易被某些乳糖不耐受的患者接受。然而,由于胃癌切除后患者胃容量减小,消化功能降低,浓稠的豆浆可能会导致不适,需适度稀释或少量饮用。 2、术后饮用豆浆的注意事项 控制饮用时间:胃癌术后初期如术后1个月应以流质软食为主,避免饮用豆浆。建议在术后消化功能稳定后,逐渐尝试稀释后的豆浆。 避免空腹饮用:豆浆中的蛋白质空腹食用可能会刺激胃部引起不适,建议饭后一小时饮用。 注意饮用量与浓度:每天饮用量可控制在100-200毫升,不建议一开始喝太浓的豆浆,可用温水稀释至易于消化的程度。 监测身体反应:如果饮用后出现腹胀、烧心等不适,应立即停止并咨询 3、不同阶段患者的饮食建议 术后第1月:以清淡流质饮食为主,如米汤、蔬菜汤。此时不建议饮用豆浆。 术后2-3月:尝试半流质饮食,可在医生建议下逐步引入稀释豆浆。 术后3月以上:基本恢复健康时,逐步过渡到正常饮食,适量适时饮用豆浆。 胃癌切除后,合理饮食对患者的恢复至关重要。豆浆是一种有益的植物蛋白来源,但需根据个人身体情况控制饮用量和方式,从少量开始,逐步增加,切记任何异常需及时就医或咨询专科

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