怀孕8周需要补充什么营养

发布时间：2022-08-222771次浏览

怀孕8周需要补充叶酸、蛋白质、维生素、铁等营养物质，促进胎儿健康发育。

1.叶酸

备孕前3个月及怀孕早期都要适量补充叶酸，防止胎儿神经管发育畸形，适当补充叶酸还能防治孕妇贫血。除通过药物补充叶酸外，还应多吃柑橘、草莓、樱桃、香蕉、杨梅、石榴、葡萄、绿叶蔬菜等食物补充叶酸。

2.蛋白质

怀孕8周时应适量多吃鸡蛋、鹌鹑蛋、牛奶、大豆及其制品、鱼肉等含优质蛋白质丰富的食物，可增强体质，促进胎儿发育。

3.维生素

怀孕后抗病能力下降，应多吃新鲜的水果和蔬菜，为身体补充维生素，提高机体免疫力，降低生病几率，才能使胎儿健康发育。

4.铁

怀孕后血容量增加，还需要为胎儿供应铁元素，容易出现贫血问题，要适量多吃菠菜、动物肝脏、芝麻、红豆等食物为身体补充铁元素。但因怀孕8周时有早孕反应，注意饮食清淡，避免吃过于油腻的食物，以免使恶心、呕吐症状加重。

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