怀孕腿肿脚肿是怎么回事

怀孕腿肿脚肿可能与激素水平变化、子宫压迫静脉、血液稀释、钠水潴留、妊娠期高血压等因素有关，通常表现为下肢凹陷性水肿、晨轻暮重等症状。可通过抬高下肢、穿弹力袜、低盐饮食、适度运动、医学监测等方式缓解。

1、激素水平变化

妊娠期孕激素和雌激素水平升高会导致血管通透性增加，促使组织间隙液体增多。这种生理性水肿多出现在孕中期后，通常对称分布于脚踝和小腿，休息后减轻。建议避免长时间站立，夜间睡眠时用枕头垫高下肢。

2、子宫压迫静脉

增大的子宫压迫下腔静脉和盆腔静脉，阻碍下肢血液回流。这种机械性水肿在孕晚期更明显，可能伴随静脉曲张。左侧卧位可减轻压迫，穿戴医用二级压力弹力袜能改善循环。

3、血液稀释

妊娠期血容量增加40%-50%，血浆蛋白相对稀释，胶体渗透压降低引发水肿。每日摄入60-80克优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，限制饮水量在2000毫升内有助于缓解。

4、钠水潴留

肾素-血管紧张素系统激活导致钠离子重吸收增加。每日食盐摄入控制在5克以下，避免腌制食品。若出现体重每周增长超过500克或面部水肿需警惕子痫前期。

5、妊娠期高血压

病理性水肿可能由妊娠期高血压疾病引起，常伴血压超过140/90mmHg、尿蛋白阳性。需监测血压和尿常规，必要时使用拉贝洛尔片或硝苯地平控释片等降压药物。

孕期水肿需每日测量腿围变化，选择宽松透气的鞋袜，避免穿过紧的裤装。适当进行游泳、孕妇瑜伽等运动促进淋巴回流，摄入富含钾的香蕉、菠菜等食物平衡电解质。若水肿突然加重或伴随头痛、视物模糊等症状，应立即就医排查妊娠并发症。定期产检时需向医生反馈水肿程度变化，必要时进行尿蛋白检测和胎儿超声监测。