5个月宝宝晚上睡觉总是醒怎么回事

5个月宝宝晚上睡觉总是醒可能与生理性睡眠周期、环境不适、饥饿、缺钙、肠绞痛等因素有关，可通过调整喂养方式、改善睡眠环境、补充维生素D等方式缓解。

1、生理性睡眠周期

5个月宝宝的睡眠周期较短，深浅睡眠交替频繁，容易在转换阶段醒来。这是正常的神经发育过程，无须过度干预。家长可观察宝宝是否能在短暂清醒后自行入睡，避免立即抱起或喂奶打断其自我安抚能力的发展。

2、环境不适

室温过高或过低、衣物过厚、噪音或光线刺激均可能导致宝宝夜醒。建议保持卧室温度20-24摄氏度，使用透气棉质寝具，夜间使用小夜灯而非强光源。家长需定期检查宝宝是否有出汗、踢被等不适表现。

3、饥饿

此阶段宝宝胃容量较小，夜间可能需要1-2次哺乳。母乳喂养者需确保哺乳时长足够，配方奶喂养者可适当增加睡前奶量。但需注意区分饥饿性夜醒与习惯性夜醒，后者可通过逐渐延长喂奶间隔调整。

4、缺钙

维生素D缺乏可能导致神经兴奋性增高，表现为易惊、多汗、频繁夜醒。建议每日补充维生素D滴剂400IU，如星鲨维生素D滴剂或伊可新维生素AD滴剂。母乳喂养的宝宝，母亲也需保证钙质摄入。

5、肠绞痛

肠道功能不成熟可能引发阵发性腹痛，多发生在傍晚或夜间。表现为突然哭闹、蜷腿、腹胀。家长可用温热手掌顺时针按摩宝宝腹部，或使用西甲硅油乳剂缓解胀气。若症状持续需排除牛奶蛋白过敏等病理因素。

建立规律的睡前程序有助于改善宝宝睡眠质量，如固定时间的洗澡、抚触、轻声哼唱等。白天保证足够的活动量但避免过度刺激，夜间响应宝宝需求时保持环境昏暗安静。若调整2-4周后夜醒仍无改善，或伴随发热、呕吐、体重不增等症状，应及时就诊儿科排除中耳炎、胃食管反流等疾病。