男性男人早泄怎么办

男性早泄可通过心理疏导、行为训练、局部麻醉药物、口服药物、中医调理等方式改善。早泄通常由心理因素、龟头敏感度异常、前列腺炎、甲状腺功能亢进、遗传因素等原因引起。

1、心理疏导

焦虑、紧张等心理压力是早泄的常见诱因。建议通过认知行为疗法缓解对性行为的错误认知，伴侣共同参与治疗有助于建立信任关系。避免过度关注持续时间，将性活动重点转向亲密体验。

2、行为训练

停-动法和挤压法可帮助延长射精潜伏期。在性活动中接近射精阈值时暂停刺激，待兴奋度下降后继续，重复进行可提高控制能力。需与伴侣配合练习，每周训练3-5次。

3、局部麻醉药物

利多卡因乳膏等表面麻醉剂能降低龟头敏感度。性活动前20分钟涂抹于冠状沟处，使用避孕套避免药物影响伴侣。需注意可能引起局部麻木感或过敏反应。

4、口服药物

达泊西汀片是专用于早泄的5-羟色胺再摄取抑制剂，需按需在性活动前1-3小时服用。舍曲林片等抗抑郁药物需连续服用2周后起效，均需严格遵医嘱调整剂量。

5、中医调理

肾气不固型可服用金匮肾气丸，心脾两虚型适用归脾丸。针灸选取关元、肾俞等穴位，配合艾灸温补下焦。需辨证施治，避免自行滥用壮阳药物。

日常需保持规律作息，避免过度劳累和久坐。饮食可适量增加核桃、牡蛎等含锌食物，减少辛辣刺激。每周进行3次有氧运动改善血液循环，凯格尔运动能增强盆底肌控制力。性活动前充分前戏，采用女上位等低刺激体位。若症状持续超过3个月或伴随勃起功能障碍，应及时到男科或泌尿外科就诊。