怎么去除牙上烟渍

去除牙齿烟渍可通过超声波洁牙、冷光美白、牙面抛光、家用美白贴片及小苏打刷牙等方式实现。烟渍主要由烟草中的焦油和尼古丁沉积导致，长期积累可能引发牙菌斑或牙龈问题。

1、超声波洁牙

利用高频振动清除牙结石和烟渍，能深入龈下清洁，对顽固色素效果显著。需由专业牙医操作，每年进行1-2次可维持效果。治疗后可能出现短暂牙齿敏感，24小时内避免食用深色食物。

2、冷光美白

通过过氧化氢凝胶和蓝光照射分解色素分子，适合中度烟渍。单次疗程约30分钟，效果可持续6-12个月。牙龈敏感者需提前做好防护，治疗后需使用抗敏感牙膏。

3、牙面抛光

采用橡皮杯和抛光膏机械摩擦去除表层烟渍，适合轻度着色。作为洁牙后的补充步骤，能使牙面更光滑减少色素再附着。操作无创但无法改善深层色素。

4、家用美白贴片

含低浓度过氧化脲的柔性贴片，每天使用1小时持续1-2周见效。需避开牙龈防止刺激，使用期间忌咖啡红酒。效果较温和，适合维持期护理。

5、小苏打刷牙

小苏打与水的1：3混合物可物理摩擦去除浅表烟渍，每周2-3次为宜。过度使用可能损伤牙釉质，建议配合含氟牙膏保护牙齿。该方法成本低但仅对新生色素有效。

日常建议使用含焦磷酸钠的防渍牙膏，配合电动牙刷提升清洁效率；吸烟后及时漱口减少色素沉积；每半年进行口腔检查；增加苹果、芹菜等富含膳食纤维的蔬果帮助机械清洁牙面；重度吸烟者应考虑戒烟以从根本上解决问题。若出现牙龈出血或牙齿松动需及时就诊。