排卵后几天乳房会胀痛

排卵后乳房胀痛通常出现在排卵后的7-10天，持续2-3天逐渐缓解，主要与体内激素水平波动有关。

排卵后体内雌激素水平短暂下降，孕激素分泌逐渐增加，这种激素变化会刺激乳腺腺泡和导管组织，导致组织间液体积聚引发胀痛。部分女性在雌激素和孕激素的双重作用下，乳腺组织会出现轻度水肿，乳房敏感度增高，轻微触碰即可诱发不适。这种生理性胀痛多表现为双侧乳房外上象限的胀满感，可能伴有乳头敏感，通常不影响日常生活。胀痛程度存在个体差异，有的仅表现为轻微紧绷感，有的可能出现明显触痛，但多数可随激素水平自我调节而自然消退。日常选择支撑性良好的内衣可减轻晃动引起的不适，避免摄入过多咖啡因和高盐食物有助于缓解症状，适度热敷能促进局部血液循环从而改善胀痛感。

建议保持规律作息和良好情绪状态，均衡饮食并适当补充维生素B6与维生素E，穿着宽松舒适的内衣减少物理刺激，若胀痛持续超过一周或伴有异常肿块、溢液、皮肤改变等症状需及时就医检查排除病理性因素。