脚摔伤了发紫又肿怎么办

脚摔伤后发紫肿胀可通过冷敷热敷交替、抬高患肢、药物止痛消肿、弹性绷带固定、就医检查等方式处理。脚部外伤通常由软组织损伤、毛细血管破裂、韧带拉伤、骨折或关节脱位等原因引起。

1、冷敷热敷交替

受伤48小时内用冰袋冷敷10-15分钟，间隔1小时重复进行，有助于收缩血管减轻肿胀。48小时后改用热毛巾敷患处，促进淤血消散。注意避免冻伤或烫伤皮肤，冷热敷时需用干净毛巾包裹。

2、抬高患肢

平躺时将受伤脚部垫高超过心脏水平，利用重力作用帮助组织液回流。可使用枕头或折叠的毯子支撑脚踝，保持抬高姿势每天累计3-4小时，睡眠时持续抬高效果更佳。

3、药物止痛消肿

遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂止痛，或口服布洛芬缓释胶囊减轻炎症。云南白药气雾剂可活血化瘀，地奥司明片能改善微循环。注意药物过敏史，消化道溃疡患者慎用口服抗炎药。

4、弹性绷带固定

用弹性绷带从脚趾向小腿方向螺旋缠绕，施加均匀压力但不过紧。绷带应露出脚趾观察血液循环，每2-3小时松开一次防止肢体麻木。该方法能限制软组织继续出血，适用于轻度韧带损伤。

5、就医检查

若出现无法承重、异常关节活动、持续剧痛或皮肤发白等情况，需及时进行X线或核磁共振检查。疑似骨折需石膏固定，严重韧带撕裂可能需关节镜手术。延误治疗可能导致创伤性关节炎等后遗症。

恢复期间避免患肢负重行走，穿硬底鞋保护脚踝，补充富含维生素C和蛋白质的食物促进组织修复。两周内禁止剧烈运动，可进行脚趾屈伸等被动活动防止关节僵硬。保持伤口干燥清洁，出现发热或淤血扩散应立即复诊。建议使用拐杖分担体重，睡眠时继续抬高患肢加速康复。