干活肌肉酸痛怎么办

干活肌肉酸痛应通过制动休息、局部热敷、按摩等方式来缓解，疼痛较重者可配合进行药物治疗。

1、制动休息

患者应适当休息，保证充足的睡眠时间，使机体恢复到良好的代谢状态，加速乳酸转化，从而减轻肌肉的酸痛感。

2、局部热敷

患者可将毛巾充分浸泡在热水中，拧干后敷在相关部位可使肌肉处于放松状态，并起到扩张肌肉局部和周围血管的作用，从而加快血液循环，有效促进乳酸排出。

3、按摩

患者可用手适当进行按摩可达到活血目的，加快新陈代谢，但应注意干活后不能立即按摩，这样易损伤肌肉纤维，建议在休息舒缓的状态下按摩。

4、药物治疗

对于症状较严重的患者可局部外用云南白药喷雾剂、镇痛活络酊或通络骨质膏等药物，必要时也可在专业医生指导下服用尼美舒利片、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，都有较好的舒筋活络、祛风定痛作用。