孕妇不缺钙还用补钙吗

孕妇不缺钙一般无须额外补钙，但需通过饮食维持每日钙摄入量。钙摄入不足可能导致骨质疏松、妊娠高血压等风险，过量补钙可能增加肾结石、胎盘钙化等概率。

孕妇每日钙需求量为1000-1200毫克，若膳食评估显示奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等摄入充足，血清钙检测正常，则无须药物补充。牛奶每100毫升含钙约100毫克，300毫升牛奶加100克豆腐可满足基础需求。芝麻酱、虾皮等食物钙吸收率较低，不宜作为主要来源。复合维生素中的钙含量通常为200-300毫克，需结合饮食计算总量。

存在双胎妊娠、青少年孕妇、乳糖不耐受等特殊情况时，即使血钙正常也可能需要补钙。双胎孕妇每日钙需求增加至1500毫克，乳糖不耐受者可用无乳糖奶粉或钙强化豆浆替代。长期服用质子泵抑制剂或糖皮质激素的孕妇，钙吸收率下降，需监测骨密度。钙剂选择应以碳酸钙、柠檬酸钙等吸收率较高的剂型为主，避免与铁剂同服影响吸收。

建议孕妇定期进行骨密度筛查和血清钙检测，孕中晚期每周至少摄入3次高钙食物。出现下肢抽筋、牙齿松动等疑似缺钙症状时，需重新评估钙营养状况。所有补钙方案应在产科医生或营养师指导下制定，避免自行服用钙剂导致过量风险。