男人肩膀酸痛的原因是什么

男人肩膀酸痛可能与肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、钙化性肌腱炎等因素有关。通常表现为局部疼痛、活动受限、僵硬感等症状。

1、肌肉劳损

长时间保持固定姿势或重复进行肩部动作可能导致肌肉劳损。常见于伏案工作、搬运重物或运动过度的人群。疼痛多为酸胀感，休息后可缓解。建议调整姿势，适当热敷并减少肩部负荷。

2、肩周炎

肩周炎可能与关节囊粘连、退行性变有关，表现为夜间痛和主动被动活动均受限。发病初期可通过爬墙训练、钟摆运动等康复锻炼改善，若持续3个月未缓解需就医。

3、颈椎病

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引发放射性肩痛。常伴随颈部僵硬、手臂麻木。需避免长时间低头，可使用颈托辅助支撑，必要时遵医嘱服用甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物。

4、肩袖损伤

肩袖肌腱撕裂多由外伤或慢性磨损导致，表现为抬臂困难、无力感。磁共振可明确诊断，部分患者需关节镜手术修复。急性期应制动并冰敷，禁用暴力推拿。

5、钙化性肌腱炎

羟基磷灰石结晶沉积在肩袖肌腱引发炎症，突发剧烈疼痛是典型特征。超声引导下穿刺冲洗或体外冲击波治疗可有效缓解症状，日常需控制高钙饮食摄入。

日常应注意避免单侧肩膀长期负重，睡眠时选择合适高度的枕头，工作间隙可做肩部环绕运动放松肌肉。若疼痛持续超过两周、夜间加重或伴随发热肿胀，应及时至骨科或康复科就诊，通过X光、超声等检查明确病因。急性期可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状，但须严格遵循医嘱。