运动后血糖会高吗

运动后血糖可能升高也可能降低，具体与运动强度、持续时间及个体代谢状态有关。高强度无氧运动可能导致血糖短暂升高，而中低强度有氧运动通常有助于降低血糖。

高强度运动如短跑、举重等无氧运动时，身体会刺激肾上腺素等激素分泌，促使肝脏释放储存的葡萄糖，可能导致运动后血糖短暂升高。这种现象在糖尿病患者中更明显，因胰岛素调节功能受损。持续30分钟以上的中低强度有氧运动如快走、游泳等，会促进肌肉对葡萄糖的摄取利用，通常能使血糖下降。运动后1-2小时内血糖可能持续降低，尤其对胰岛素抵抗人群效果更显著。个体差异如运动前饮食情况、基础血糖水平、药物使用等也会影响结果。建议糖尿病患者运动前后监测血糖，避免低血糖风险。

建议运动前咨询医生制定个性化方案，糖尿病患者需携带快速升糖食品以防低血糖，运动后及时补充水分和适量碳水化合物，避免空腹运动，定期监测血糖变化并记录运动反应，长期规律运动有助于改善胰岛素敏感性。若运动后血糖持续异常升高或出现头晕、冷汗等低血糖症状，应及时就医调整治疗方案。