儿童缺维生素吃什么好点
儿童缺维生素可通过适量食用动物肝脏、蛋黄、西蓝花、猕猴桃、胡萝卜等食物补充，也可遵医嘱使用维生素AD滴剂、维生素C泡腾片、复合维生素B片、葡萄糖酸钙锌口服溶液、小儿善存片等药物。建议家长及时带孩子就医检查，在医生指导下调整饮食或用药。
一、食物
1、动物肝脏
动物肝脏富含维生素A和B族维生素，适量食用有助于改善夜盲症和皮肤干燥。猪肝或鸡肝可煮熟后切碎加入粥中，每周食用1-2次即可，过量可能引起维生素A蓄积。
2、蛋黄
蛋黄含有维生素D和维生素B12，能促进钙吸收和红细胞生成。建议每日食用半个至一个全熟蛋黄，对鸡蛋过敏的儿童需避免。
3、西蓝花
西蓝花是维生素C和叶酸的良好来源，可增强免疫力和预防贫血。焯水后凉拌或清炒保留更多营养素，适合作为日常蔬菜搭配。
4、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量超过橙子，有助于铁吸收和伤口愈合。每日半个至一个为宜，腹泻期间应暂时停食。
5、胡萝卜
胡萝卜含β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，保护视力健康。建议蒸熟或与油脂同食以提高吸收率，避免长期大量生吃。
二、药物
1、维生素AD滴剂
用于治疗维生素A缺乏引起的干眼症或维生素D缺乏性佝偻病。滴剂剂型便于婴幼儿服用，需避光保存避免氧化失效。
2、维生素C泡腾片
适用于维生素C缺乏导致的牙龈出血或伤口愈合延迟。泡腾片需完全溶解后饮用，胃溃疡患儿慎用。
3、复合维生素B片
可纠正B族维生素缺乏引发的口角炎或食欲减退。片剂需碾碎后喂服，服用后尿液变黄属正常现象。
4、葡萄糖酸钙锌口服溶液
同时补充维生素D依赖性钙锌元素，改善生长发育迟缓。建议餐后服用减少胃肠刺激。
5、小儿善存片
含多种维生素和矿物质，预防挑食儿童营养失衡。咀嚼片剂适合3岁以上儿童，不可替代正餐。
家长应定期监测儿童生长发育曲线，合理安排膳食结构，保证每天摄入谷薯类、蔬菜水果、肉蛋奶等多样化食物。烹饪时注意先洗后切、急火快炒以减少维生素流失。避免让儿童长期偏食或过量食用强化食品，若持续存在指甲白斑、反复口腔溃疡等缺乏症状，应及时到儿科或营养科就诊，通过血清维生素检测明确缺乏种类后再针对性补充，切勿自行长期大剂量使用维生素制剂。
