产后抑郁症是指什么

产后抑郁症是指女性在分娩后出现的一种情感障碍，属于抑郁症的一种特殊类型，通常在产后4周内发生，主要表现为持续的情绪低落、兴趣减退、焦虑易怒、睡眠障碍等症状。产后抑郁症可能与激素水平变化、社会心理压力、遗传因素、睡眠不足、缺乏支持等原因有关，可通过心理治疗、药物治疗、社会支持、自我调节、定期复查等方式干预。

一、激素水平变化

分娩后体内雌激素和孕激素水平急剧下降，可能影响大脑神经递质功能，导致情绪波动。这种生理变化是常见的诱因，通常伴随疲劳、哭泣等症状。可通过保证休息、均衡饮食等日常护理缓解，无须特殊治疗。

二、社会心理压力

角色适应困难、育儿压力或家庭矛盾等因素可能增加心理负担。这类压力多表现为自责、无助感，属于心理社会因素。建议通过家庭支持、心理咨询等方式疏导，必要时进行认知行为治疗。

三、遗传因素

有抑郁症家族史的产妇发病概率较高，与基因易感性相关。此类因素可能提前表现为产前情绪不稳定。需加强孕期心理筛查，产后重点监测情绪变化，必要时早期介入心理干预。

四、睡眠不足

新生儿照护导致睡眠碎片化，影响情绪调节功能。长期睡眠缺乏可能加重焦虑、注意力不集中等问题。可通过家人轮班照护、规律作息改善，严重时需医生评估睡眠质量。

五、缺乏支持

孤立无援的育儿环境易引发无助感，尤其缺乏伴侣或家人实际帮助时。此类情况常伴随社交退缩症状。应主动寻求社区资源、加入母婴支持小组，必要时进行家庭治疗。

产后抑郁症的日常管理需结合营养与心理调节，建议多摄入富含色氨酸的鸡蛋、牛奶等食物帮助稳定情绪，适当进行散步等缓和运动促进内啡肽分泌。家属应观察产妇情绪变化，避免孤立指责，创造宽松交流环境。若症状持续超过两周或影响哺乳等日常功能，须及时至精神心理科就诊，遵医嘱使用舍曲林片、帕罗西汀片等抗抑郁药物，切勿自行停药或调整剂量。