孕期能吃桑葚吗

孕期一般能吃桑葚，适量食用有助于补充营养。

桑葚含有丰富的维生素C、铁、花青素等营养素，有助于改善孕期贫血、增强免疫力。其膳食纤维可缓解便秘，花青素具有抗氧化作用。新鲜桑葚每日建议食用10-15颗，需彻底清洗避免农药残留。若存在妊娠期糖尿病，需控制摄入量。对桑葚过敏或胃肠功能较弱的孕妇可能出现腹泻，应停止食用。

孕期饮食需注意营养均衡，除桑葚外还可适量摄入草莓、蓝莓等水果，避免过量食用高糖水果。建议选择应季新鲜桑葚，食用前用盐水浸泡清洗。若出现皮疹、腹痛等不适症状应及时就医。日常可搭配牛奶、燕麦等食物增加营养摄入，避免与寒凉性食物同食。定期产检时可与医生沟通饮食安排，根据个体情况调整膳食结构。