腿有点酸痛什么原因

腿有点酸痛可能与肌肉疲劳、缺钙、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、关节炎等原因有关。酸痛程度较轻时可通过休息缓解，持续或加重需就医排查病因。

1、肌肉疲劳

长时间行走、运动过量或姿势不良可能导致腿部肌肉乳酸堆积，表现为酸胀疼痛。建议热敷并抬高下肢促进血液循环，48小时内避免剧烈活动。

2、缺钙

钙离子代谢异常会引起肌肉痉挛性酸痛，常见于孕妇、老年人。日常可摄入牛奶、豆腐等高钙食物，严重者需遵医嘱补充碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液。

3、腰椎间盘突出

神经根受压可导致放射性下肢酸痛，常伴腰部僵硬、麻木感。确诊需通过CT检查，急性期可服用塞来昔布胶囊缓解炎症，配合牵引治疗。

4、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全引发血液淤滞，表现为站立后小腿胀痛、血管迂曲。穿戴医用弹力袜有助于改善症状，严重者需行大隐静脉高位结扎术。

5、关节炎

膝关节骨性关节炎或类风湿性关节炎均可引起活动后酸痛，晨起时关节僵硬明显。可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨。

日常应注意避免久站久坐，每小时活动下肢5分钟促进回流；睡眠时垫高小腿减轻静脉压力；均衡摄入富含维生素D的海鱼、蛋黄等食物；冬季做好关节保暖。若酸痛持续超过1周或出现红肿热痛、行走困难等症状，应及时至骨科或血管外科就诊。