纯牛奶可以加蜂蜜一起喝吗

纯牛奶可以加蜂蜜一起喝，两者搭配能提升营养价值且无明确禁忌。

纯牛奶富含优质蛋白和钙，蜂蜜含有果糖和矿物质，混合饮用可改善口感并补充能量。牛奶中的蛋白质与蜂蜜的碳水化合物不会产生有害反应，但需注意蜂蜜高温会破坏活性成分，建议待牛奶温度降至60℃以下再加入。乳糖不耐受者可能出现腹胀，糖尿病患者需控制蜂蜜用量。两者混合后更适合运动后补充或作为早餐搭配，能延缓饥饿感并促进钙吸收。

建议选择巴氏杀菌纯牛奶和天然成熟蜂蜜，避免使用加工蜜或含添加剂的奶制品。每日蜂蜜摄入量不超过25克，牛奶饮用300-500毫升为宜。饮用后出现皮疹或胃肠不适应立即停止，特殊人群如婴幼儿、免疫缺陷者应咨询医生。存放时需密封冷藏并在24小时内饮用完毕，避免反复加热导致营养流失。