怀孕8个月要多走路吗

怀孕8个月通常可以适当走路，但需根据孕妇身体状况调整活动强度和时间。

孕晚期适度走路有助于促进血液循环、缓解下肢水肿、增强心肺功能，并可能帮助胎儿入盆。建议选择平坦安全的场地，穿着防滑舒适的鞋子，每次步行时间控制在20-30分钟，以不感到疲劳、无宫缩或腹痛为度。走路时注意补充水分，避免高温时段外出，出现头晕、呼吸困难或阴道流血等异常应立即停止。

若存在前置胎盘、宫颈机能不全、妊娠高血压或先兆早产等情况，则需严格遵医嘱卧床休息。双胎妊娠、胎膜早破或既往有早产史的孕妇也应减少走动。这类情况下过度活动可能增加早产风险，日常活动建议以缓慢的室内踱步为主，单次不超过10分钟。

孕晚期运动需结合产检结果个体化调整，建议定期监测胎动变化，出现异常宫缩或胎动减少应及时就医。除走路外，孕妇也可选择坐姿抬腿、孕期瑜伽等低强度运动，保持每周3-5次规律活动即可。