脚面歪了后腰疼

脚面崴是指踝关节扭伤。患者踝关节扭伤了之后出现了腰疼可能是与韧带损伤、软组织损伤、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、骨折等原因有关，建议患者及时就医，明确病因后在医生的指导下采取针对性改善措施，包括热敷、按摩、服用药物、复位等。

1.韧带损伤：患者踝关节扭伤了之后，韧带出现损伤可能会诱发局部出现炎症，导致腰部出现疼痛，同时伴随着活动受限、肿胀等不适。患者可以将毛巾浸泡40℃左右的热水中，拧干之后热敷在疼痛部位，进行缓解。

2.软组织损伤：如果患者踝关节扭伤了之后出现了软组织损伤，也有可能引起炎症反应，引起腰部出现疼痛、酸胀、肌肉粘连等不适。此时患者可以在医生的指导下对腰部进行按摩，不要过于用力，顺时针的方向打圈按摩缓解疼痛。

3.腰椎管狭窄症：如果患者踝关节扭伤之后，腰疼持续时间比较长，可能是由于腰椎管狭窄症的原因，通常患者会表现出局部压痛、酸胀、活动受限等症状。此时患者可以在医生的指导下服用维生素B12片、甲钴胺片、阿司匹林片等药物，具有营养神经、镇痛的作用。

4.腰椎间盘突出症：如果患者本身存在腰椎间盘突出症，踝关节扭伤可能会加重病情，导致腰部的疼痛加剧，同时伴随着下肢麻木、乏力等不适。患者可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、吲哚美辛肠溶片等药物，具有镇痛的功效。

5.骨折：患者在踝关节扭伤之后，出现严重的跌打损伤，出现腰疼的情况，同时长时间无法缓解，可能是出现了骨折的情况，患者会出现活动受限、关节僵硬、骨擦音等症状。此时患者可以在医生的指导下进行复位治疗。

患者在生活中要注意饮食，少吃一些辛辣刺激的食物，比如辣椒、花椒、生姜等，避免病情加重。