晚上鼻塞该怎么办

晚上鼻塞可通过生理盐水冲洗、热敷鼻部、调整睡姿、使用加湿器、遵医嘱用药等方式缓解。鼻塞可能由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、鼻腔异物等原因引起。

1、生理盐水冲洗

生理盐水冲洗鼻腔有助于清除鼻腔分泌物和过敏原，缓解鼻黏膜肿胀。可使用医用生理盐水或专用洗鼻器，每日重复进行1-2次。操作时头部稍向前倾，避免呛咳。该方法对过敏性鼻炎、感冒引起的鼻塞效果较好。

2、热敷鼻部

用温热毛巾敷于鼻梁及两侧鼻翼，温度以皮肤能耐受为宜，每次持续5-10分钟。热敷能促进局部血液循环，减轻鼻黏膜充血。适用于感冒初期或慢性鼻炎导致的鼻塞，但急性鼻窦炎伴发热时禁用。

3、调整睡姿

采取侧卧位并将头部垫高15-20度，利用重力作用减少鼻腔充血。避免仰卧导致舌根后坠加重通气障碍。此方法对妊娠期、肥胖等生理性鼻塞尤为有效，同时能预防睡眠呼吸暂停。

4、使用加湿器

保持卧室湿度在40%-60%可防止鼻腔干燥结痂。冷雾加湿器更适合儿童家庭，需每日换水并定期消毒。干燥性鼻炎、萎缩性鼻炎患者夜间持续使用，能显著改善黏膜纤毛清除功能。

5、遵医嘱用药

细菌性鼻窦炎可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片；过敏性鼻炎推荐糠酸莫米松鼻喷雾剂；充血严重时短期应用盐酸赛洛唑啉滴鼻液。禁用含麻黄素类滴鼻剂超过3天，以防药物性鼻炎。

日常应避免接触粉尘、宠物毛发等过敏原，戒烟并保持室内通风。冬季外出可佩戴口罩预防冷空气刺激。饮食多补充维生素C含量高的柑橘类水果，适量饮用姜茶有助于改善鼻腔血液循环。若鼻塞持续2周以上伴脓涕、头痛或嗅觉减退，需及时就诊耳鼻喉科排除鼻息肉、肿瘤等器质性疾病。