柠檬可以多吃吗

柠檬不建议多吃，适量食用有助于补充维生素C，过量可能引发胃肠不适。

柠檬富含维生素C、柠檬酸等成分，适量食用可促进铁吸收、增强免疫力。每日摄入半个至一个柠檬的汁液即可满足需求，过量摄入会导致胃酸分泌过多，可能诱发反酸、胃痛等症状。长期大量食用还可能腐蚀牙釉质，增加龋齿风险。特殊人群如胃溃疡患者、胃食管反流患者更需严格控制摄入量。柠檬皮中的香豆素类物质过量摄入可能影响肝功能，建议去皮食用或控制总量。

日常食用柠檬时可稀释为柠檬水，避免空腹饮用，饮用后及时漱口保护牙齿。胃病患者、牙齿敏感者应减少食用频率，儿童及孕妇需在医生指导下调整摄入量。若出现腹痛、腹泻等不适症状应立即停止食用并就医。