怎样去脚气脚汗脚臭

脚气、脚汗和脚臭可通过保持足部清洁干燥、穿透气鞋袜、使用抗真菌药物、局部止汗剂和调整饮食等方式改善。脚气通常由真菌感染引起，脚汗与汗腺分泌旺盛有关，脚臭多因细菌分解汗液导致。

1、保持清洁干燥

每日用温水及温和肥皂清洗足部，重点清洁趾缝等易积垢部位，洗后彻底擦干。真菌和细菌在潮湿环境中易繁殖，保持干燥能减少其滋生。可选择吸湿性强的棉质毛巾擦拭，避免共用擦脚巾。若足部有破损，可改用碘伏稀释液冲洗。

2、选择透气鞋袜

穿着纯棉或羊毛袜有助于吸汗，避免合成纤维材质。鞋子宜选网面、真皮等透气材质，夏季可多备几双轮换穿着。运动后及时更换鞋袜，必要时使用活性炭鞋垫吸附湿气。长期穿胶鞋或高跟鞋者应增加赤足透气时间。

3、抗真菌治疗

确诊脚气需遵医嘱使用联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑散或特比萘芬喷雾剂等抗真菌药物，连续使用2-4周。趾间糜烂者可配合硼酸溶液湿敷。合并细菌感染时可能需要莫匹罗星软膏。用药期间避免抓挠，防止交叉感染。

4、控制局部汗液

汗脚严重者可短期使用含氯化铝的止汗喷雾，睡前涂抹于清洁后的足底。明矾粉泡脚也有收敛作用，但皮肤皲裂者禁用。反复多汗需排查甲状腺功能亢进等全身性疾病，必要时考虑离子导入疗法。

5、饮食调理

减少辛辣食物、酒精及咖啡因摄入，这些可能刺激汗腺分泌。适量补充B族维生素和锌元素，有助于调节皮脂代谢。中医认为湿热体质易发脚臭，可食用薏米、赤小豆等利湿食材，避免过度进补温热性食物。

日常需避免赤足行走于公共浴室等潮湿场所，定期消毒鞋柜和修脚工具。症状持续加重或出现化脓、发热时，应及时到皮肤科就诊排查继发感染。长期脚汗伴随心悸消瘦者，建议内分泌科检查排除代谢性疾病。治疗期间所有接触足部的衣物应60℃以上高温洗涤。