孩子一直很瘦怎么办

孩子一直很瘦可通过调整饮食结构、排查疾病因素、规律运动、心理疏导、定期监测生长曲线等方式改善。可能与遗传因素、营养摄入不足、消化吸收障碍、内分泌异常、慢性消耗性疾病等原因有关。

1、调整饮食结构

保证每日摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，搭配全谷物和新鲜蔬菜水果。增加核桃、牛油果等健康脂肪来源，少量多餐避免积食。避免用零食替代正餐，限制高糖饮料摄入。

2、排查疾病因素

需检查是否存在乳糖不耐受、麸质过敏等消化问题，或甲状腺功能亢进、糖尿病等内分泌疾病。寄生虫感染如蛔虫病可能导致营养掠夺，表现为腹部膨隆伴消瘦。建议完善便常规、甲状腺功能等检查。

3、规律运动

每天进行30分钟中强度运动如跳绳、游泳，刺激生长激素分泌。运动后及时补充碳水化合物和蛋白质，避免能量负平衡。注意运动量需循序渐进，过度消耗可能加重消瘦。

4、心理疏导

长期焦虑、抑郁可能影响食欲中枢调节，表现为进食障碍。家长需观察孩子是否存在情绪性拒食或暴食后催吐行为。建立轻松就餐环境，避免强迫进食造成逆反心理。

5、定期监测生长曲线

持续记录身高体重数据，若体重百分位持续低于3%或生长速度明显减缓，需警惕特纳综合征、生长激素缺乏等病理因素。建议每3个月测量一次并绘制生长曲线图。

家长应培养孩子规律作息习惯，保证每日8-10小时睡眠以促进生长激素分泌。烹饪时可采用高热量方式如烩饭、浓汤，适当添加营养补充剂如儿童全营养素粉。避免与其他孩子进行体型比较，重点关注生长趋势而非绝对体重值。若伴随发热、腹泻等症状或半年内体重无增长，须及时就诊儿科内分泌科或消化科。