得了腰椎间盘突出该怎么办

腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式干预。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤、长期劳损、遗传因素、不良姿势等原因引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，必要时可佩戴腰围提供支撑。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，减轻神经根水肿。牵引治疗通过增大椎间隙缓解压迫，需由专业康复师操作。红外线照射有助于放松肌肉痉挛，每次治疗20-30分钟。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊可缓解炎症反应，双氯芬酸钠缓释片能减轻疼痛，甲钴胺片营养受损神经。急性期可短期使用甘露醇注射液脱水消肿，严重疼痛时采用盐酸曲马多片镇痛。

4、中医调理

针灸取肾俞、大肠俞等穴位改善局部气血运行。推拿手法需避开急性期，采用滚法、揉法松解肌肉粘连。中药熏蒸选用独活、桑寄生等药材温经通络。

5、手术治疗

椎间孔镜髓核摘除术适用于单节段突出，创口仅7毫米。开放椎间盘切除术用于严重钙化病例，术后需佩戴支具3个月。微创介入治疗包含射频消融、臭氧注射等辅助疗法。

日常应保持标准站坐姿势，睡眠选用中等硬度床垫，避免单侧负重及突然扭转动作。加强腰背肌锻炼可练习五点支撑法、游泳等低冲击运动，控制体重减轻腰椎负荷。饮食注意补充钙质和维生素D，戒烟以防影响椎间盘血供，寒冷季节注意腰部保暖。若出现下肢麻木加重或大小便功能障碍需立即就医。