喝凉茶会睡不着吗

喝凉茶可能会睡不着，因为凉茶中含有一定的咖啡因，会刺激神经兴奋，从而出现失眠的情况。

凉茶是传统中草药植物性饮料的统称，一般由菊花茶、茅根、淡竹叶、金银花、葛根、鱼腥草等材料制成。具有清热去火、生津止渴、解暑热等功效，通常适合口干舌燥、中暑、大便干燥、食积等人群饮用。但是，凉茶中含有氨基酸、咖啡因、茶多酚、皂苷等成分，其中的咖啡因、茶多酚能够提高神经兴奋性，如果在睡前摄入，可能会导致交感神经兴奋，出现失眠。另外，凉茶组成成分较多，性质偏寒，所以不建议怕冷、四肢冰凉、月经期、孕妇、长期腹泻等人群服用，以免出现胃肠道不适，诱发消化系统疾病。另外，凉茶也不能和西瓜、苦瓜、莲藕、螃蟹等食物同时摄入，可能会出现腹痛、腹泻等症状。

建议平时避免摄入辛辣刺激性食物，以免和凉茶产生相反作用，引起其他不适症状。