如何自己治疗癣

癣可通过保持皮肤清洁干燥、外用抗真菌药物、避免共用个人物品、穿透气衣物、调整饮食等方式自行治疗。癣通常由真菌感染引起，表现为皮肤红斑、脱屑、瘙痒等症状。

1、保持清洁干燥

每日用温水清洗患处后彻底擦干，避免潮湿环境滋生真菌。可选择温和的硫磺皂辅助清洁，清洗后涂抹爽身粉帮助吸湿。避免抓挠或过度摩擦皮损区域，防止继发细菌感染。

2、外用抗真菌药

可遵医嘱使用联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑软膏、酮康唑洗剂等抗真菌药物。用药前需清洁患处，薄层涂抹并轻揉至吸收，疗程通常持续2-4周。若出现皮肤刺激需立即停用。

3、避免交叉感染

不与家人共用毛巾、拖鞋、梳子等个人物品，定期煮沸消毒贴身衣物。宠物患癣时需同步治疗，接触后及时洗手。公共场所尽量不赤脚行走，减少真菌接触机会。

4、选择透气衣物

穿着纯棉或透气速干材质的宽松衣物，避免合成纤维布料。足癣患者应选择网面运动鞋并每日更换，袜子需用60℃以上热水烫洗。夜间可裸露患处促进通风。

5、调整饮食结构

减少高糖高脂食物摄入，限制烟酒及辛辣刺激饮食。适量补充富含维生素A的胡萝卜、南瓜，以及含锌的牡蛎、坚果等食物，有助于增强皮肤屏障功能。

治疗期间需观察皮损变化，若出现红肿化脓、发热或面积扩散等情况应立即就医。日常注意劳逸结合，保证充足睡眠以提升免疫力。避免长期处于高温潮湿环境，运动后及时更换汗湿衣物。足癣患者可交替使用两双鞋子并放置通风处晾晒，必要时使用抗真菌喷雾处理鞋袜。