大人发烧怎样物理降温

大人发烧可通过温水擦浴、冰袋冷敷、多饮水、调节室温、减少衣物等方式物理降温。发热多由感染、免疫反应等因素引起，体温超过38.5摄氏度时建议结合药物干预。

温水擦浴是安全有效的物理降温方式，用32-34摄氏度的温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经部位，通过水分蒸发带走体表热量。避免使用酒精或冰水擦拭，可能引起寒战或皮肤刺激。冰袋冷敷适用于高热患者，将冰袋包裹毛巾后放置于额头、腋下，每次冷敷10-15分钟，间隔30分钟重复进行。注意观察皮肤情况，防止冻伤。多饮水可促进新陈代谢，每日饮水量建议达到2000毫升以上，选择温开水、淡盐水或口服补液盐，帮助补充因发热丢失的水分和电解质。调节室温至24-26摄氏度，保持空气流通，使用加湿器维持湿度在50%-60%，避免干燥空气加重呼吸道不适。减少衣物和被褥厚度，选择透气棉质衣物，有利于体表散热，但需注意避免受凉。

物理降温期间需每小时监测体温变化，若持续高热超过48小时或出现意识模糊、抽搐等症状应立即就医。发热期间宜进食清淡易消化的流质或半流质食物，如米粥、藕粉、蔬菜汤等，避免油腻辛辣食物。保持充足休息，每日睡眠不少于8小时，避免剧烈运动。可配合按压合谷穴、曲池穴等穴位辅助退热，每次按压1-2分钟。退热后仍须观察3天，注意有无咳嗽、皮疹等伴随症状。体温恢复正常后应逐步增加活动量，避免立即恢复高强度工作。