下雨天胳膊疼怎么回事

下雨天胳膊疼可能与天气变化、关节炎症、肌肉劳损、神经压迫、旧伤复发等因素有关。可通过热敷、药物缓解、适度运动、调整姿势、就医检查等方式改善。

1、天气变化

阴雨天气温湿度变化可能刺激关节周围神经，导致血管收缩和局部血液循环减慢，引发酸痛感。这类情况多见于中老年人群或体质敏感者。建议保持室内干燥温暖，用热毛巾敷贴疼痛部位15分钟，促进血液循环。

2、关节炎症

类风湿性关节炎或骨关节炎患者在潮湿环境下易出现关节滑膜炎症加重，表现为持续钝痛伴晨僵。可能与免疫异常、软骨退化等因素有关。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等抗炎药物，配合关节保护训练。

3、肌肉劳损

长期保持固定姿势或过度使用手臂肌肉后，雨天乳酸堆积可能加剧肌肉僵硬疼痛。常见于办公室人群或体力劳动者。建议每小时活动手臂5分钟，配合局部按摩，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状。

4、神经压迫

颈椎病或胸廓出口综合征患者可能因湿冷刺激导致神经根受压加重，出现放射性臂痛。通常伴随手指麻木或握力下降。需避免低头久坐，睡眠时用颈椎枕保持生理曲度，严重时需进行颈椎牵引治疗。

5、旧伤复发

既往骨折、肌腱损伤等愈合部位在气压变化时可能出现隐痛，这与瘢痕组织对天气敏感有关。建议穿戴护具保暖，口服洛索洛芬钠片缓解疼痛，若持续加重需复查排除新发损伤。

日常应注意防寒保暖，雨天外出可穿戴透气防水护具。饮食上适当增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，帮助减轻炎症反应。每周进行2次游泳或瑜伽等低冲击运动，增强关节稳定性。若疼痛持续超过3天或出现红肿发热，应及时至骨科或风湿免疫科就诊，完善X线或核磁共振检查明确病因。避免自行长期服用止痛药掩盖病情。