黑豆的功效与作用

发布时间：2022-07-157620次浏览

黑豆性平、味甘，归脾、肾经，具有补肾益脾、润肠通便、健脑益智、美容护发、防老抗衰、强健骨骼等功效，可缓解肾虚、便秘、记忆力减退、过早衰老、骨质疏松等症。

1.补肾益脾

黑豆性味甘平，能入脾经和肾经，可滋补五脏，维持肾脏和脾脏的正常机能，达到补肾益脾的目的，可改善肾虚和脾虚的症状，增强肾功能。

2.润肠通便

黑豆中富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘的症状，也能使肠道内的气体及毒素顺利排出体外。

3.健脑益智

黑豆中含有不饱和脂肪酸，可在人体内转化成卵磷脂。卵磷脂是形成脑神经必不可少的营养成分，能增强脑功能，提高记忆力。黑豆中所含的钙和磷也能防止大脑老化迟钝，达到健脑益智的目的。

4.美容护发

黑豆富含B族维生素和维生素E，具有美容养颜的作用，可以滋润肌肤，使皮肤变得更加细腻光滑。黑豆中还含有泛酸，这种成分能乌发美发，改善白发现象。

5.防老抗衰

黑豆中的维生素E具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，防止过氧化。黑豆种皮还含有红色花青素，抗氧化的活性也比较强，因此常吃黑豆能防老抗衰。

6.强健骨骼

黑豆中含有大豆异黄酮，这是一种植物雌激素，与人体内的雌激素结构基本相似，可以预防中老年骨质疏松，强健骨骼。

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小米的功效与作用

小米入脾、胃、肾经，里面含有丰富的碳水化合物、蛋白质、氨基酸、维生素以及矿物质，具有缓解饥饿、改善便秘、调节睡眠、解除口臭的作用，具体分析如下：1、缓解饥饿：小米属于粗粮也是可以食用的，谷物里面含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪，摄入人体之后可以有效的缓解身体的饥饿感。2、改善便秘：小米本身的营养比较丰富，里面含有丰富的膳食纤维这些成分可以有效的促进肠胃的蠕动，从而可以改善患者所出现的便秘问题。3、调节睡眠：小米中除了含有丰富的营养成分之外，还有比较丰富的色氨酸，这种成分可以调节睡眠，睡前喝点小米粥比较容易安然入睡。4、解除口臭：小米属于碱性的谷类，从而可以解除口臭，能够减少口中的细菌滋生。

2022-07-15 2835次浏览

咸鸭蛋的功效与作用

咸鸭蛋具有降火润肺、补充营养、预防贫血、清肝明目的功效。对于病后体虚、咽喉干痛、泄泻、痢疾、营养不良、夜盲症等症有辅助治疗的作用。1、降火润肺：咸鸭蛋性凉，味甘，归心经、脾经和肺经，用于身体虚、咽喉干痛、痢疾等病症。孕妇、脾阳不足、寒湿下痢者均不宜吃咸鸭蛋。2、补充营养：咸鸭蛋富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、铁、钾、磷等营养元素，具有补充营养、强健身体的作用。但是应注意咸鸭蛋不宜与甲鱼同食。3、预防贫血：咸鸭蛋富含钙、铁、锰、锌等矿物质，可促进骨骼发育，预防贫血。但咸鸭蛋与桑椹同食会引起胃痛。4、清肝明目：咸鸭蛋富含维生素A和胡萝卜素，具有平肝降火、明目的功效，对于夜盲症有一定辅助治疗的作用。

2022-07-15 1230次浏览

夏威夷果的功效与作用

夏威夷果也被称为澳洲坚果和火山豆，具有较高的营养价值，奶白色的果仁香滑嫩脆具，有奶香味，可以起到健脑益智、调节血脂、血糖、美容护肤、预防骨质疏松、缓解便秘的作用。1、健脑益智：夏威夷果里面含有丰富的不饱和脂肪酸，还有优质的蛋白质以及氨基酸，氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分，所以经常吃点夏威夷果可以改善脑部的营养，特别适合孕妇和儿童食用。2、调节血脂、血糖：夏威夷果可以降低血浆中的胆固醇和脂蛋白的含量，也可以软化血管，从而可以降低心脏病和高血压的发病概率。3、美容护肤：夏威夷果里面含有较多的叶绿素和胡萝卜素，可以加快人体的新陈代谢，也可以加快皮肤的新生，能够保持皮肤年轻化，从而可以起到美容护肤的作用。4、预防骨质疏松：夏威夷果里面含有丰富的油酸，可以促进人体对钙的吸收，因此缺钙的人群和老年人可以经常吃点夏威夷果。5、缓解便秘：夏威夷果里面的果油可以促进肠胃的蠕动，能使肠道通畅，所以可以起到温和清泻的作用。

2022-07-15 6204次浏览

芥蓝的功效与作用

芥蓝属于凉性蔬菜，味甘、辛，归肺经，有生肌止痛、润肠通便、清热解暑、健胃消食、解毒利咽等功效。1.生肌止痛：芥蓝中含有丰富的维生素C，可以生肌止痛，用新鲜的芥兰榨汁饮用，可缓解胃痛，促使胃或十二指肠溃疡尽快愈合。2.润肠通便：芥蓝中含有大量的膳食纤维，能增加粪便体积，促进肠道蠕动，有宽肠通便作用。3.清热解暑：芥蓝味甘、辛，性凉，含有金鸡纳霜、奎宁等成分，能抑制体温中枢的兴奋性，夏天多吃芥蓝可起到消暑解热作用。4.健胃消食：芥蓝中含有生物碱，略微发苦，可刺激味觉神经，促进唾液和胃酸分泌，能促进肠胃蠕动，能起到健胃消食、提高食欲的作用。5.解毒利咽：芥蓝味甘、辛，性凉，归肺经，有解毒利咽、化痰平喘的作用，常用于风热感冒、肺热咳嗽、咽喉肿痛等症状。

2022-07-15 3174次浏览

黑茶的功效与作用

黑茶中含多糖、茶氨酸、茶红素、茶黄素等成分，有降三高、减肥瘦身、杀菌消炎、利尿解毒、美容养颜等功效。1.降三高：黑茶中含茶多糖复合物，能调节糖代谢，降血糖。黑茶中的茶氨酸，会活化多巴胺，控制血压升高。咖啡碱、儿茶素能扩张血管，使血压下降。黑茶中的多糖、茶红素、茶黄素等能清洁血管，降低胆固醇，有降脂作用。3.减肥瘦身：黑茶中含有丰富的维生素B1，可分解脂肪。单宁酸能清理肠胃，促进代谢废物和毒素排出，能减肥瘦身。4.杀菌消炎：黑茶中的茶黄素、茶红素能清除自由基，对抗病菌，有消炎杀菌的作用。5.利尿解毒：咖啡碱可提高肾脏的过滤作用，并刺激膀胱。起到利尿作用。黑茶还能解酒毒，尽快醒酒。6.美容养颜：黑茶中的茶色素能抗氧化，清除自由基，延缓皮肤老，淡化皱纹。黑茶中的硒、锰、维生素E、黄酮类物质等，也可促进细胞新生，能美容、抗衰老。

2022-07-15 2492次浏览