颈椎间盘轻微突出怎么治疗呢

颈椎间盘轻微突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、康复训练等方式治疗。颈椎间盘突出通常与长期姿势不良、椎间盘退行性变、颈部外伤等因素有关。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-3天，选择高度适中的枕头保持颈椎自然曲度。避免长时间低头或突然转头动作，使用颈托短期固定可减轻椎间盘压力。日常建议每30分钟调整姿势，进行轻柔的颈部伸展活动。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，每次15-20分钟，连续5-7天。颈椎牵引需在专业医师指导下进行，重量控制在体重的1/8-1/10。红外线照射配合低频脉冲电刺激能缓解神经根水肿，每周3-5次。

3、药物治疗

可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症反应，甲钴胺片营养受损神经，盐酸乙哌立松片松弛颈部肌肉。急性疼痛期可用氟比洛芬凝胶贴膏局部外敷。药物使用不超过7-10天，需监测胃肠道反应。

4、中医调理

针灸取风池穴、肩井穴等穴位，配合艾灸温通经络。推拿采用滚法、揉法等手法松解肌肉痉挛，每周2-3次。中药熏蒸选用桂枝、红花等药材，水温控制在40-45℃为宜。

5、康复训练

麦肯基疗法中的颈部回缩训练每日3组，每组10次。等长收缩训练用双手抵住前额做对抗运动，每次维持5-8秒。游泳时采用蛙泳姿势，每周2-3次能增强颈部肌肉力量。

日常应保持正确坐姿，电脑屏幕调至与眼睛平齐高度，使用记忆棉枕头维持颈椎生理曲度。避免单手托腮、长时间驾车等不良习惯，寒冷季节注意颈部保暖。饮食多补充富含钙质的牛奶、豆制品，适量食用三文鱼等富含omega-3脂肪酸的食物有助于减轻炎症反应。症状持续加重或出现上肢麻木无力时需及时复查核磁共振。