手挤母乳的正确方法是什么

手挤母乳的正确方法主要有清洁双手、刺激奶阵、正确按压、收集储存、善后处理。

一、清洁双手

挤奶前需用流动清水和肥皂彻底清洗双手，重点清洁指甲缝和指间褶皱。准备专用储奶瓶或储奶袋，确保容器经过高温消毒并完全干燥。选择安静私密的环境有助于放松身心，避免因紧张情绪抑制喷乳反射。可提前温敷乳房三到五分钟促进乳腺管扩张，但注意水温不宜超过四十摄氏度。

二、刺激奶阵

将手掌呈C字形托住乳房，用指腹轻轻旋转按摩乳晕外围。拇指与食指放置在乳晕边缘约三厘米处，模拟婴儿吸吮节奏快速轻压胸部皮肤。观察乳房出现轻微麻刺感、对侧乳房自然滴奶或听到婴儿吞咽声等奶阵来临信号。可通过观看宝宝照片或视频帮助引发喷乳反射，提高挤奶效率。

三、正确按压

采用拇指与食指配合的垂直按压法，两指形成对抗力向胸壁方向内推。保持固定手势有节奏地重复压挤动作，注意手指不要在皮肤上滑动。每侧乳房持续按压三到五分钟再换边，轮流进行两到三轮。挤压时注意避开乳头和乳晕正中央，避免损伤乳腺导管开口。

四、收集储存

使用广口容器承接乳汁，将储奶瓶倾斜四十五度角便于乳汁汇聚。初挤出的少量乳汁可弃去，待奶流呈连续线状再开始收集。单次挤奶时间控制在二十分钟内，若奶流速明显减缓应暂停操作。挤完后立即密封容器并标注挤奶日期和时间。

五、善后处理

挤奶结束后可涂抹少量母乳在乳头上自然风干，形成保护膜预防皲裂。如需短期储存应放置冰箱冷藏室，长期保存则需冷冻处理。注意观察乳房是否完全排空，必要时补充手法按摩避免淤积。所有接触乳汁的器具须在使用后立即清洗消毒。

掌握正确的手挤乳方法需要持续练习，初期可能仅能收集少量乳汁属正常现象。每日固定时间操作有助于建立泌乳反射，注意观察乳汁颜色和质地变化。若持续出现挤奶疼痛或血性乳汁，应及时咨询哺乳指导或医生。保持均衡饮食和充足水分摄入对维持奶水质量至关重要，适当进行胸部按摩和放松训练能提升挤奶效果。建议根据宝宝吃奶频率合理安排挤奶时间，建立规律的挤奶节奏有助于维持泌乳量。