孕晚期可以吃刁子鱼吗

孕晚期一般可以适量吃刁子鱼，但需确保鱼肉新鲜且彻底煮熟。

刁子鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及钙、磷等矿物质，有助于胎儿神经系统发育和孕妇骨骼健康。烹饪时应选择清蒸、炖汤等方式，避免油炸或添加过量调味料。需注意剔除鱼刺，防止误吞。若孕妇既往有鱼类过敏史或出现皮肤瘙痒、腹泻等不适，应立即停止食用。

部分海域的刁子鱼可能因环境污染存在重金属蓄积风险，建议选择正规渠道购买。合并妊娠期高血压或肾功能异常的孕妇需控制摄入量，避免钠含量过高加重水肿。

孕晚期饮食需注重营养均衡，除鱼类外可搭配瘦肉、鸡蛋、豆制品等优质蛋白来源，每日摄入蔬菜水果不少于500克。避免生冷、腌制食品，规律监测体重增长及血压变化。若食用海鲜后出现腹痛、皮疹等异常症状，应及时就医排查过敏或食物中毒可能。定期产检时可就饮食结构与医生沟通调整。