糖能转化为脂肪吗

糖通常能转化为脂肪，建议日常控制糖分摄入，有利于身体健康。

糖包括蔗糖、果糖等，糖分进入体内之后都可以分解为单糖、葡萄糖，而葡萄糖是人体主要的能量来源，维持机体保持正常的运行，而且人体的绝大部分热量是由葡萄糖提供。所以，糖的适量摄入对人体具有重要作用。

葡萄糖作为糖主要的能量物质，在被消耗之后，多余的葡萄糖就会在体内经过一系列复杂的生物化学反应，转变为脂肪储存起来，一定情况下储存的脂肪又可以分解、消耗，为身体提供一定的能量。

过多的摄入糖分会导致胰岛素受损，诱发糖尿病。糖尿病患者出现消瘦的原因就是胰岛素无法充分利用糖分为身体提供能量，进而消耗身体中的脂肪，所以日常需要控制糖的摄入，有助于身体健康。

由于糖会转化为脂肪，所以糖吃得过多，会引发肥胖，糖果、甜点等含糖量高的食物都需要适量摄入，减少肥胖和患糖尿病的风险。